ヨガ教室カサブランカは非営利団体サークルとして発足しました。お陰様で１４周年を迎えて益々充実しています。

健やかにのびのびと、美しく生きて行きたい仲間たちの集まりです。
ヨガ・チベット体操・アーユルヴェーダセミナー・ヨーガ療法・ヨーガ聖典講座を、グループ指導、個人指導、出張指導で行っております。

 

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🔷ヨガ・カサブランカ講習🔷

🔷Ⅰコース   第1土曜日　

14：00〜15：30 

チベット体操とヨガ　¥1500

現在は対面講習です。⇒ ２月は急遽オンライン講習に変更

 

🔷Ⅱコース    第3金曜日

18：30から

諸事情により、暫くはお休み

 

🔷Ⅲコース   第3土曜日

14：00〜15：00 ¥500

オンライン講習

12月は中止

 

🔷個人オンライン講習

日程を調整して取決めます。

１時間　¥1500

※ 初回は講習前に３０分位

自己紹介などの時間を取ります。

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🔷対面講習におけるガイドライン🔷

詳細はページ下の方でご参照下さい。

①  ヨガマット持参②  マスク③  検温④  水分補給⑤  アジャスト無し⑥  間隔確保

 

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　ヨーガ療法講習もオンラインで受講可能です。

　個別に相談に応じます。

　瞑想がしたい。マインドフルネスがうまくできない方ご相談下さい。

 

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Ⅰコース　：　12月2日（土）

　　１４：００～１５：３０

        恵比寿社教館　和室中

        ￥1500

 

Ⅱコース　：　暫くお休み

 

Ⅲコース　：　12月16日（土）

　　１４：００〜１５：３０

         オンラインZoom講習

　　　¥1000

Ⅰコース　：　１月６日（土）

　　１４：００～１５：３０

        恵比寿社教館　和室　中

         ￥1500

 

Ⅱコース　：　暫くはお休み

 

Ⅲコース　：　１月２７日（土）

　　１４：００〜１５：３０

         オンラインZoom講習

　　　¥1000

Ⅰコース　：　２月３日（土）

　　１４：００～１５：３０

        恵比寿社会教育館　和室　中

         ￥1500

 

Ⅱコース　：　暫くはお休み

 

Ⅲコース　：　２月１７日（土）

　　１４：００〜１５：３０

         オンラインZoom講習

　　　¥1000

パンフレットの７色の色から、気になる色を選べば、今の貴方に必要事のヒントがあります。

赤 ………　地面にしっかりと足を下ろして、温かい☀の下をゆっくりと歩いてみましょう。根菜類頂いて
オレンジ … 仙骨を温めて、水の代謝を心がけて白湯を頂いて、自分の可能性を信じましょう。
黄色 ……　　みぞおちあたりを広げて深呼吸しましょう。苦味のあるお野菜を頂いて。クールダウン。
緑 ………　　大きく腕と胸を広げて、自分は愛を受け、与えるに値すると信じましょう。
青 ………　　首を伸ばしたり回したりして柔らかく。　気の合う友人と楽しい会話をしてみましょう。
藍 ………　　交互の鼻呼吸や鼻の洗浄を。自分の直感に従ってメニューを決めてみて。
紫 ………　　ヘッドマッサージもいいですよ。「関係ない」事なんてない。つながりを感じて。

２００９年１２月１２日（土）

　港区小学校PTA文化部イベントにおいて、

    １５名のヨガ講習
２０１０年３月５日（金）

　ヘーベリアン倶楽部において、チベット体操講習
２０１０年３月７日（日）

　恵比寿社会教育館まつりにて、

    ヨガ＆チベット体操講習
 http://www.sskousya.com/institution/event/ebisuinfo2008-03.html
２０１０年５月８日（土）

       朝日カルチャーセンター横浜にて

       チベット体操講師
２０１０年　渋谷障害者用ヨガ講師依頼あり
２０１０年６月

         群馬県川場村にて西川先生

          アーユルヴェーダ・チベット体操講習補佐
２０１０年９月

　　東京ビックサイト

         「ダイエット＆ビューティーフェア２０１０」
　　　アーユルヴェーダカウンセラーとして参加。
　　    http://www.dietandbeauty.jp/ja/

２０１１年３月６（日）恵比寿社会教育館まつり
    アーユルヴェーダセミナー・

     椅子を使ったヨガ・チベット体操講習
　　　http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/shakyo/sk2_ebisu.htm
２０１１年３月６日（日）恵比寿社会教育館まつり

    アーユルヴェーダセミナー・

    椅子を使ったヨガ・チベット体操講習
２０１２年３月３日（土）

２０１２年３月４日（日）

  　恵比寿社会教育館まつり
　  アーユルヴェーダセミナー・

      椅子を使ったヨガ・チベット体操講習
２０１２年１１月３日（日）

        ダライラマ法話・講演会に参加
２０１３年３月１０、１１日　

          恵比寿社教館まつりにて、
　　　アーユルヴェーダセミナー・

           椅子を使ったヨガ・チベット体操講習
　　　福島復興支援チャリティ
　　　アロマスプレー・ヒマラヤンルビーソルト・
　　　インドフェアトレードホワイトティー

            を販売し好評頂き完売

２０１４年３月７日

             恵比寿社教館まつりにて、
　　　アーユルヴェーダセミナー・

            椅子を使ったヨガ・チベット体操講習

２０１５年３月６日

             恵比寿社教館まつりにて、
　　　  呼吸法と椅子を使ったヨガ・チベット体操講習

２０１６年３月１２日　

             恵比寿社教館まつりにて、

　　　  呼吸法と椅子を使ったヨガ・チベット体操講習

２０１７年３月１１日

             恵比寿社教館まつりにて、

　　　  呼吸法と椅子を使ったヨガ・チベット体操講習

２０１８年３月１１日   

            恵比寿社教館まつりにて、

            椅子を使ったヨガ・チベット体操講習〜

             〜呼吸法から瞑想体験

２０１８年２月より

             「ヨガ聖典読誦とマントラ詠唱」講座開設

               ヨーガ・スートラと

               バガヴァッド・ギーターを講義します。

               四大ヨーガについて、

               時に物語を題材に講義します。

               ヴェーダ瞑想で学びを深めて参ります。

２０２０年より　オンライン講習開始　コロナ対応

２０２３年３月１２日

         　恵比寿社教館まつりにて、

　　　  呼吸法と椅子を使ったヨガ・チベット体操講習

２０２３年６月１２日
　　　　公益財団法人日本生産性本部組合イベントにてヨガ講習

 

 

毎年恒例の恵比寿社会教育館まつりでの「椅子をつかったヨガ・チベット体操」での出来事です。

椅子に座って行い、シニアの方々が毎年楽しみにして、

今年こそは参加するとの意気込みで参加してくれる人が多くなって参りました。

本当に有難く、ベストを尽くし、できる限り素晴らしいクラスにしたいと考えていました。

1時間半でヨガの本質を少しでも味わって頂きたい。

初心者も多く、またシニアの方は身体をアクロバティックに動かすより、

呼吸法や身体を感じることをメインにして、瞑想まで導けたらいいと考え指導にあたりました。

 

すると、クラスが終わってから一人の女性が、涙ぐんで、

「本当に参加して良かった、こちらに引っ越してきてから、

引きこもりがちになり、腰の病気に悩んでいたのですが、

自分が病気を作っていたような気がします。」

とおっしゃって、深い気づきを得られた事を喜んでいらっしゃいました、

奇跡のような出来事です。

「これだけの短い時間で気づきを得られたご自身が素晴らしいのですよ。」と

申し上げ、わたくしも涙ぐんでしまいました。

 

ヨガの素晴らしさを少しは伝えられたのかな(^^)

①  ヨガマット持参：

ヨガマットはご持参下さい。社教館のヨガマットが使用不可となりました。

②  マスク：

マスクまたはフェイスガードを着用して行う。休憩時間を設けて換気し、マスクを外す時間を検討。

③  検温：

当日の朝の体温を検温して頂き、7度以上の場合は、講習をお休み下さい。

④  水分補給：

水分を補給を意識的に行う為、水分をご持参下さい。

⑤  アジャスト無し：

講師が補正などの目的でも、受講者の身体に触れない。

⑥  間隔確保：

ソーシャルディスタンスを保つ。場合によっては人数制限を致します。

以上、6項目以外にも必要な事と考えられた事は、適宜実施して参ります。

ヨガマットが無い場合は、お譲りできる少量のストックがございますので、ご相談下さい。